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最近我们《破茧成蝶成长陪伴营》——
在与大家共读《早起的奇迹》这本书，并且很幸运，由我来为大家领读。
这本书主要是讲——
作者哈尔人生中，两次惊心动魄的经历。
一次是惨烈的车祸，尽管他劫后余生，却失去了挚爱的女友，自己身体也受到严重创伤。
另一次是在经济危机中，他被债务缠身，人生一度跌入谷底。
就在他尝试各种努力，试图摆脱困境无果的情况下，好友建议他晨跑。
尽管他讨厌晨跑，但还是接纳了这个建议。
至此奇迹开始出现，早起的尝试为他迎来人生转机，从此人生再次登顶巅峰。
那哈尔是如何实现让自己，从平凡的人生当中脱颖而出的呢？
那是因为他在自己的早起计划中，实施了他的?人生拯救计划?。
然后他的?人生拯救计划?，唤醒了他的内在潜力。
从而改变了他的人生，最后通过他的坚持，让他成就了他的非凡人生。
哈尔的?人生拯救计划?只需要六步，简要而不简单，目前我也在践行。
心静(Silence)
这是?人生拯救计划?的第一步，同时也能够有效地改变我们喧嚣、快节奏、压力大的生活。
我们可以尝试这些方法——
冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩，来达到静心的效果。
我一般会在早上醒来，与晚上睡觉前做冥想。
做冥想，会让自己——
能够放下所有的压力，暂时抛开一切烦恼，全身心地感受眼下的时刻。
在这个嘈杂的世界，通过冥想实现让自己心静，切实感受自己的感受，行使属于自己的专属权利。
自我肯定(Affirmations )
自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。
除此之外，它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。
我每天都会念，属于自己的自我肯定宣言。
通过自我肯定，我能够强化潜意识中对自己的认可，为自身注入正能量，实现良性循环。
如何制定自我肯定宣言，可以参考我的这一篇文章《自我肯定宣言，不仅让我们更自信，还可以治愈我们的心情》。
具象化(Visualization )
所谓的具象化，是对未来的预演。
是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。
我在每天早晨通过想象，将自己的思想、感觉、行为和视野进行完美的统一。
并把想象生动化、具体化、然后把其转化为行动，慢慢将理想变成现实。
如何具象化，可以参考我的这一篇文章《心理学｜具象化是锻炼思维能力：强大的辅助工具之一》。
运动(Exercise)
晨练应该成为日常活动中，不可或缺的一部分。
每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神。
让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。
我每天早上的运动也比较规律，五天慢跑，两天瑜伽。
经过坚持不懈地运动，无论是身体还是精神，都能达到最佳状态。
阅读(Reading)
读书，它不仅是一条改变人生的捷径。
而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。
如果说成功是有迹可循的，那么书籍将是最好的答案。
我现在每天，带领大家共读《早起的奇迹》。
就能够让我与《破茧成蝶成长陪伴营》的小伙伴，收获触手可及、用之不竭的宝库。
书写( Scribing）
书写，可以将自己的想法从头脑中提取出来，努力升华自己的思想境界。
现在的我，会每天早上写作、晚上复盘。
从而记下自己的洞见、观点、突破、领 悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。
万事，开头难。
所有新的体验开始时，都会让人感觉不舒服。
只要多次进行?人生拯救计划?，你就会慢慢地适应。
哈尔就是这么一步步慢慢实践，然后成就自己的卓越人生的。
如果你不出众，就可能被出局。
如果亲爱的你，也想改变自己，成就自己。
那么就可以学习哈尔的?人生拯救计划?，从而让自己成为一个出众的人。
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THE END
-晚安 好梦-
