双花咸鱼阵容(花席零氪玩家阵容推荐)

双花咸鱼阵容(花席零氪玩家阵容推荐)插图

炎炎夏日 凉拌双花 这么烹饪吃起来比较清淡美味呢?

双花咸鱼阵容(花席零氪玩家阵容推荐)插图1

准备食材:西兰花、菜花、木耳、盐、生抽、醋、白糖、香油。制作流程:1、将双花洗干净,掰成块儿。2、锅里烧好开水,放入油和盐。3、水烧开后放入木耳和菜,两分钟后捞出控水放入盆中。

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4、取小碗,倒入醋,生抽,盐,糖和香油,搅拌均匀。5、将搅拌均匀的料汁倒入菜中,适当搅拌。

双花咸鱼阵容(花席零氪玩家阵容推荐)插图3

小贴士:凉拌双花指的是菜花和西兰花。我们知道,菜花和西兰花具有很高的营养价值,除了有很高的药用价值外还富含丰富的维生素c,还具有抗癌功效,西兰花被“蔬菜皇冠”,为同类蔬菜营养价值第一名。