训练大师阵容搭配图表最新
希望我能够为您提供一些关于训练大师阵容搭配图表最新的信息和知识。如果您有任何疑问或需要进一步的解释，请随时告诉我。
《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（二）
骑行训练中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率。由知名功率训练大师Andrew Coggon提出，此后FTP成为车手有氧能力的重要指标。
人体每时每刻都会产生乳酸，只要强度没有超过“临界值”，身体都会即时排掉。当我们不断增加强度，乳酸的产生量会持续增加，同事身体排酸的能力也会随之增强，进而使乳酸浓度保持在动态平衡的状态。但当强度再持续升高，产生的乳酸超量，超过身体排酸的负荷，乳酸就会大量堆积在血液中。乳酸堆积会促使心跳加快，呼吸急促，影响肌肉收缩而让肌肉产生疲劳感，进而影响运动表现。
理论上，在FTP下可以维持约1小时的，而功率只要超过FTP一段时间，身体中乳酸就会迅速积累，所能维持的时间就会缩短；相反，在FTP以下骑行时，则可以维持较长的时间，离FTP越远越持久。
FTP是自行车手有氧能力的重要指标之一，FTP越高的选手，在长距离赛事中就有有更好的表现，对于耐力型的铁三选手来说，训练的主要目标就是提高自己的FTP数值。
Dr. Andrew Coggan提出：以个人计时的强度，骑行40公里或1小时，所得出的平均功率即为FTP，这是FTP测试的黄金标准。但在现实的骑乘环境，要规划出一段40公里车少人稀的训练路程相当困难，再者要在1小时的骑乘中稳定配速，这对许多人来说都不容易，所得出的FTP也会偏低。因此，Dr. Andrew Coggan和Hunter Allen在《Training and Racing With a Power Meter》一书提供了简易、也是很受欢迎的测试方法：
如果你接触自行车训练不到一年，可以选择这个“简易版的FTP测试流程”。
FTP测试在户外或室内骑行台上都可以。如果在户外，FTP的测试最好在同样的路线进行，找一条障碍物少较为平坦的道路进行。如果在骑行台上进行，最好都在骑行台上进行，不过要注意室内维持良好的通风和温度（建议20~24度），并及时补充水分。
| | 时间 | 描述 |%FTP/%HRM |
| ------------- :|:-------------:|-----------------------:| -------------:|
| 热身 | 20分钟| 进行充分热身（区间2）；此时应感觉轻松，无气喘，可轻松对话 |55 76%/65 79%|
| 热身 | 3*1分钟| 维持踏频100~120RPM一分钟，然后休息一分钟，重复三次 | -/- |
| 热身 | 5分钟| 轻松踏频，休息，补水，准备主项目 |55 76%/65 79%|
| 主项目| 5分钟 | 全力骑行，目的是让身体先进入疲劳状态，让接下来20分钟最大平均功率更接近实际FTP；同事也可以知道目前5分钟的最大平均功率是多少 |105 120%/90 100% |
| 主项目| 10分钟 | 以轻快的踏频放松双腿，准备20分钟计时测试 |55 76%/65 79% |
| 主项目| 20分钟 | 刚开始保守一点，不要把力气用尽；尽量保持你的功率稳定，前两分钟保持你认可的可能的FTP，接下来尽量稳定功率，直到最后3分钟把剩余的力气全部释放 |91 105%/82 92% |
| 恢复 | 10~15分钟 | 放松骑行|<55%/<65% |
图表2-1 5+20分钟FTP检查流程
注意：
| 强度区间|训练目的|% of FTP|强度描述|训练次数 /周|单次时间|
| --------- :|:-------------:|:------------:|:-------------:|:-------------:|:-------------:|
|区间一|主动恢复|<=55%|最轻松的区间，可以保持对话不间断|1 3次|30 90分钟|
|区间二|有氧耐力|56 75%|该区间不应该感到气喘，可连续对话，连续训练2 6小时，隔天疲劳程度较低|1 4次|60 360分钟|
|区间三|节奏|76 90%|该区间疲劳积累更快，开始微喘，训练后需要更长恢复时间|1 3次|60~180分钟|
|区间四|乳酸阈值|91 105%|此区间刚好在你的FTP区间内，呼吸急促，难以对话，心理上也会有不小的考验|1 3次|8~30分钟|
|区间五|最大摄氧量|105 120%|前度很高，通常是以间歇的方式进行，疲劳程度相对较高，通常不会连续几天都训练这个强度|1 2次|3~8分钟|
|区间六|无氧耐力|120 150%|训练会以数次30秒 3分钟超高强度短间歇进行，刺激身体对无氧状态的耐受程度。|1 2次|30秒 3分钟|
|区间七|冲刺能力|全力冲刺|此区间训练以极短极高强度的间歇训练来进行，通常30秒内结束一次训练，且休息时间较长，所以疲劳程度并不会特别大。|1 2次|10 30秒|
表2-2 功率强度区间表
|间歇时间|平均功率在第三次后的下降百分比（衰退程度）|场景训练类型|
|: --------- :|:-------------:|:------------:|
|20分钟|3~5%|区间4间歇|
|10分钟|4~6%|区间4间歇|
|5分钟|5~7%|区间5间歇|
|3分钟|8~9%|区间5间歇|
|2分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|1分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|30秒|12~15%|区间6、7间歇|
|15秒|最大功率衰减12 20%/平均功率衰减10 15%|区间6、7间歇|
表2-3 力竭原则
当间歇训练进行到第三次后，如果其中一次的平均功率低于第三次的某个比例，那么就应该停止该次训练。
通过本篇，我们知道了什么是FTP，怎么测试自己的FTP，以及FTP训练的一些原则。下一篇我们来讨论一下如何利用功率数据找出优势与弱点。
《实况足球2019》详细攻略官方操作按键指南
界面介绍及系统解析
收起界面介绍及系统解析基本操作一对一操作团体行动操作任意球、点球、角球操作守门员操作其它操作特殊操作高级控制myClub模式介绍
游戏中所有球员的年龄以2018年12月31日为基准计算。
游戏的开始方法
第一次玩此游戏时，你将会进行各种游戏设置，并将建立系统资料。至於控制设置，你可以选择标准或替代指令配置，接下来还可按照自己的喜好调整。
如果系统资料已经存在，游戏将自动载入它，并且你将进入顶部菜单。
注意：本说明书中描述的所有控件均假定您使用左操作杆(默认)来控制球员的移动。所有左操作杆操作均可使用方向键来替代。
对于其他的控制设置，请参阅‘暂停菜单’中的‘指令表’。
菜单画面的基本操作
左摇杆：选择选项
：取消：确认
初玩者提示
如果您在屏幕上看到图标，这意味着您可以按下Touch Pad键，显示关于如何玩游戏或当前屏幕的作用的“帮助文本”。
由于只能在这些帮助屏幕上找到每种游戏模式的详细说明，我们强烈建议您只要有机会便阅读它们。
当您首次启动游戏并选择您的设置后，您将能够在“技巧训练”中练习基本操作
KONAMI ID
注册一个KONAMI ID来接收你所关注内容的最新新闻以及特别活动的消息。你可以在任何时候登录到KONAMI ID，登录方式是通过进入顶部菜单-额外内容-设置-KONAMI ID。
要使用你的KONAMI ID登录，请前往顶部菜单并选择EXTRAS-在线选项-KONAMI ID登录。
保存数据
游戏进行到特定时刻时将会自动保存数据，包括在终场哨声之后。
顶部菜单
选择您想要的游戏模式或比赛。
顶部菜单界面
按下、和方向按_来切换顶部菜单，选择你想从面板中游玩的模式。在球员信息框中，当登录到服务器后，你可以在‘在线设定’中确认你的头像、当前GP和myClub金币。按下将跳转至你在“在线合作”模式下的玩家合作对战室。
有关 myClub 硬币的详情，请参考后文“myClub”
1、顶部菜单
2、合作对战室列表
3、球员信息
4、拼块菜单
什么是GP?
GP 是一种用于 myClub 中的游戏内货币。
主屏幕
当你启动游戏时，将从顶部菜单开始。在这里你将看到图标式菜单，并可从中选择与游戏的各种在线活动相关的模式。
KICK OFF
你可透过Kickoff菜单进入几种不同的比赛类型，并且能进入练习区学习新的技巧。登录服务器，你将可以与其他在线玩家比赛。
EXHIBITION MATCH：参与一场比赛。比赛数据不会保存。
RANDOM SELECTION MATCH：带领由随机选择的球员组成的球队参与竞赛。首先选择一支球队，然後透过联赛和地区/国家缩小球员选择范围。之後，球员将按照你的条件随机选择。选出球员名单後，你和对手就可以轮流选择球员。
CO-OP：与三名玩家一同参与合作比赛。不过别担心玩家人数不足，你可以使用电脑玩家凑人数。
VERSUS：与其他玩家来一场单人比赛。比赛结果和其它统计资料会被记录下来。
TRAINING：选择技巧训练或自由训练，前者可以让你学习有助于比赛的特别技巧，后者可以让你自由练习各种场景。
连线玩myClub，并尽情体验各种其它在线模式。
ONLINE
myClub：组建你的原创球队，努力加以改善，然后与世界各地的玩家对战。
最新动态：进入在线赛事，其中包含多种锦标赛形式，如1对1比赛、合作比赛以及随机选择赛。
ONLINE DIVISIONS：标是与其他玩家在线竞争，并在一整个赛季中登上组别的巅峰。每一赛季含有10场比赛，而你在赛季末的积分将会决定你是否攀升、降下或保持在组别中。
ONLINE CO-OP：与两名或三名玩家组成队伍并参加合作比赛。你在比赛中的每个行动都会被评价，你可以在赛后查看自己的所有评价和统计资料。
QUICK MATCH：自动配对对手，然后来一场激烈的1对1比赛。比赛结果不会计入在线排名，所以不必担心比赛结果。
FRIENDLY MATCH LOBBY：在大厅中设置自己的比赛规则并与其他玩家展开比赛。
TEAM PLAY LOBBY：使用导入球员或者你在一球成名中培养的球员，参与玩家人数多达22名的在线比赛。
关于最新动态的重要提示
加入最新动态活动时，请注意以下事项。
你随时可在最新动态信息部分，查看关于外部举办的比赛活动之详情。
要在排名网站上注册会员，请在相应网站上进行操作。
对于你的详细注册设置，请联系相关排名网站的管理员。
与最新动态活动的在线比赛相关的比赛结果和排名，将反映在排名网站上。
这些活动与其它普通在线模式不同，可能无法使用某些球队。
与其他在线玩家或好友在“在线合作赛”中合作比赛。
在在线合作比赛中，你可以参与2对2或3对3在线竞赛。如果没有合作玩家，将会使用电脑玩家凑人数。
三个控制器允许你在一个设备上与三个玩家进行在线合作赛。
休闲赛：寻找一名在线玩家进行一场合作休闲赛。
公会赛：建立比赛大厅并与其他公会的成员比赛。公会统计资料会被记录下来并计入公会排名。
合作战绩：查看个别玩家的统计资料和你的公会的排名。
合作设置：建立或加入一个公会，并调整在线合作比赛的设置。
根据实时更新内容，与最新球队打比赛
如果你能连线到互联网，可以透过实时更新功能在在线比赛、大师联赛及其它模式中，使用最新球员名单。遵循应用实时更新中的指示来启用此功能。
线下
在离线模式中，你可以成为球队主教练并参与联赛竞争，体验职业球员的人生，还能参与按照你的喜好设置的联赛和杯赛。
大师联赛：在大师联赛中，你可以在管理自己的梦想球队的同时，控制球员的发展和训练。我们还在大师联赛中新增了下列数项新功能。
[国际冠军杯(International Champions Cup)]：在新的赛季开始之前，你将有机会参与国际冠军杯。在这场杯赛中，各国的顶级球队将参与一个由四支球队组成的联赛。此赛事将在亚洲、北美洲和南美洲举行。在第一年，你将保证获得参赛资格，南美球队和第2组别球队亦会在赛事中登场。
成长：现在，具有明确比赛风格的球员可以参与均衡训练，此训练可以让他改变其现在的比赛风格。我们还新增了一个功能，让你可以为各种焦点训练分配点数，协助你按自己的需求训练球员。另外，我们对迅速成长的球员的平衡进行了创新，现在年轻球员在参加比赛时可以进入迅速成长阶段。
谈判：我们让你选择从薪资预算或转会预算中支付游戏的各种奖金，从而使资金管理变得更轻松。另外，当协商转会或续约时，你现在可以在一开始就指定条件了。
球队角色：每一位球员的性格由四对特性决定，而每一对特性都是相对的。球员属于各对特性的哪一面则取决于他们的个人倾向。这数对特性包括：团队球员 _ 独食球员;激情 _ 沉着;技术 _ 体能;直觉 _ 洞察力。每位球员的独特特性组合被用于确定他们在球队中的角色。此外，我们提升了球队影响力的重要性;球队影响力可透过比赛出场数和发展来提升，并让球员有能力获得更重要的球队角色。
一球成名：活出职业球员的人生，并体验足球职业生涯。
联赛：掌控您选择的一个俱乐部，引导他们度过艰苦的赛季，走向胜利。
杯赛：带领您的球队参加重大赛事，为荣耀而战。
额外选项
调整各种设置，比如系统设置和选项。
编辑：编辑球队、球员、球场等等。你需要导入一张影像用作影像数据。要这样做，先在USB储存设备中创建一个资料夹，并将其命名为WEPES，然后把影像储存在该资料夹中。关于导入资料的详细说明，请查看编辑菜单导入/导出中的说明。 只有符合以下条件的影像才能导入。 分辨率：64×64到2048×2048像素。格式：JPEG、PNG。
STATISTICS：大略地看任何重要的在线信息。
回放影像：查看你录下的之前比赛的任意回放影片。
选项：根据自己的喜好选择并设定游戏的设定。
应用实时更新：使用实时更新将球会名单更新应用到编辑数据中。(应用实时更新之后，就可以更新游戏，反映出任何球员的转会情况。注意：用新的转会设置覆盖之前的数据之后，保存至编辑数据中的所有球会设置都会被重置。)
法律声明菜单：查看关于各项游戏内容的运营服务之《使用条款》。
在线选项：配置您的在线设置
系统设定：选择游戏速度、音频和语言设置。
导入/导出
在PlayStation4版本中，你可以导入和导出编辑过的球队和赛事设置。你可以把编辑过的数据分享给好友，或者批量导入其他PES玩家的数据并在你的游戏中使用。更多有关如何执行此操作的详细说明，请跟随编辑菜单中的导入/导出指示。
比赛战术设定
在比赛前、中场休息或从暂停菜单中选择比赛计划，可以变更队形、变更阵容、调整战略等等。
游戏方针画面
“简单设置菜单”中的“简单战术设置”将仅根据你的首选关键字，帮助你自动设置球队的阵型、球队指令以及首发阵容。你可以在“比赛方案”中的“支持设置”内找到“简单设置菜单”。
你可以从球员名单/编辑位置选项中选择球员，从而以图表形式查看球员的能力。另外，你可以按任命队长。按可以即可基于球员能力，自动选择首发阵容。
“置边领控”指可以编辑游戏方针的控制器。每一方显示最低数字的控制器将是置边领控。(在比赛中，其他控制器只能在进入暂停菜单和游戏方针时充当领控。)。
1、首发球员能力值及站位
2、比赛计划菜单
3、替补球员名单
场上显示
按下比赛方案屏幕上的键或键在以下 2 种显示模式之间进行切换。
_“球衣图示”及“状况·体力”会因应情况以下述标志显示。
：黄牌：红牌：受伤：无法参赛
表单/体力：球员表单由方向来指示，球员体力则由标尺指示。
：最佳状态：良好状态：正常：状态不佳：状态糟糕在大师联赛和一球成名中，有时会出现。如果球员有这个图标，则表示可以得到更多的上场时间，并且可以取得实战突破。
在大师联赛中，这个闪烁状态图标显示这个球员的状态受到球队角色影响。
位置与能力值：各球员的位置以及对目前位置的能力值，如果是替补球员，那么就会显示其预设位置的能力值
在大师联赛中，球队精神也有体现;同样，myClub中球队精神和球员等级均有表现，球队精神在球员的图标中显示而等级在另一页显示。
预设战术
通过[预设战术]选项，你可以选择球队阵型、标记设置以及“球队指令”(进攻与防守时球队的比赛方式)。选择在球场上的哪些区域部署进攻，或者防守时应在球场上的哪些区域牵制对方球员。
使用3种预设战术
在“游戏计划”菜单的“支持设置”中开启了“切换预设战术”时，您可以设置并选择 3 种预设战术(主要(进攻)、防守和自定义)以适应比赛形势。
充分利用流畅阵型
戏计划”菜单的“预设战术”中开启“流畅阵型”后，您将在下列时刻选择阵型：i) 开球时，ii) 控球时，iii) 不控球时。
为每个预设战术设置阵型并激活流畅阵型。默认情况下，如果球队有流畅阵型，将予以显示。
在开球时
不控球
“比赛方案”菜单上“支持设置”中的“切换预设战术”开启后，你可以设置并选择 3 种预设战术( 主力进攻 、 防守 以及 自定义)以适应比赛情况。
打开“流动队形”后，比赛过程中，您的队形自动在在开球时 , 控球 和 不控球 之间切换。
设置高级指令
过在游戏方针的预设战术中设置高级指示，你可以在球队的攻击和防御策略中做出戏剧性的切换。你可以设置两个攻击和两个防御战术，并通过按键+方向按钮来开启/关闭它们。
*设置任意“高级指令”后，战术将在开球时生效。
TIPS：对于某些球队，我们实施了符合他们比赛风格的进阶指示，且已在游戏中自动启用。尝试从比赛计划或使用比赛内控制打开/关闭它们，从而查看它们对球队的踢法有何影响。
球队名单/编辑位置
比赛计划菜单中的球队名单/编辑位置选项让你可以调整自己的首发球队，包括替换球员和更改球员在球场上的位置。
比赛界面
比赛中要做的事情远不止观察您身边的动作。 务必要掌握比赛屏幕上显示的所有其它重要信息。
比赛界面说明
1、分数：左为主队，右为客队。
2、比赛时间：比赛经过时常。
3、伤停补时：每半场结束时的伤停补时。时间长度因比赛而异。
4、战术图标：按住十字方向键上的上或下按钮，在主力进攻、防守及自定义预设战术间进行切换。 PS：执行任何更改后消失一会儿。
5、玩家游标：下文详细介绍
6、雷达：显示球和所有球员的位置。
7、球员框：下文详细介绍
显示情报及可变更项目会因模式及设定上的不同而有所差异。通过选择系统设置-比赛屏幕设置可打开或关闭下列选项。每半场结束时，您可以回放您的球队在这半场的表现。
玩家游标
玩家游标将显示在您当前控制的球员的上方。玩家光标会因应目前操作中选手的状况而改变颜色。诸如游标名称及如何更 改游标等游标设置可在“支持设定”里配置。
：标准球员图标：下一个球员指标显示的球员，当切换时光标将会出现。要求施压适用于头上有下一个球员指标的球员。甚至在与多个玩家的合作赛中，同一时间只显示一个光标。下一个球员指标可以在“编辑个人数据”中打开或关闭。：指示该球员越位(只有在游标设置中将游标设置为“固定”时才适用)。
各种计量表计量的是什么?
当球员传球或射门时，力量计量表将显示在该球员的足部。踢定位球时，力量计量表会显示在雷达上方。
1、体力计量表：显示选手的体力。剩余体力不多时，计量表会变红，选手的能力也会下降。(可以通过选择系统设置-比赛屏幕设置打开或关闭。)
2、力量计量表：踢球(或投球)时，建立计量表。一旦您松开按钮或者计量表读数达到最大值， 球员将会踢球(投球)。
3、高级操作图标：实行射门及穿越传球的高级操作时会显示。
如要显示定向引导(手动传球)，目标引导(高亮跑位控制的球员)，或定位引导(指示球员的最佳位置)，请在“编辑个人数据”中启用各自相关设置。
4、定位指示
球员框是什么意思?
体力标尺显示于球员姓名的上方，同时力量标尺显示在其下方。你也可以查看当前的进攻/防守水平以及使用中的高级指令。如果球员吃了黄牌，则其姓名旁边将显示为一张黄牌(警告)。
进攻/防守水平：上方的图标表示更具攻击性。高级指令：向上和向下的图标显示的是进攻指令，而向右和向左的图标显示的则是防守指令。“高级指令”开启后，该图标将开始闪烁。
替补图标
当标记替补时将会显示下列图标。
球员上场：球员下场：
TIPS：球员的精力在比赛过程中逐渐下降。不断全速奔跑会很快耗尽精力，当精力水平低时，球员在射门或抢球时速度变慢，变得虚弱。最好尽快换下疲劳的球员。
快速替换
当比赛中断时，你会看到屏幕底部出现替换球员选项。此时按下触碰板左侧，快速替换菜单就会弹出。这是在不前往比赛计划的情况下替换球员的便捷方法。
1、快速替换显示：此按钮显示时，按下触碰板左侧。
2、球员：首先，选择需要换下的球员，然后选择要换入的替补球员。替补球员名单是先按换下球员所踢位置排序，然后再按球员整体评价排序。
Tips：球员体力剩余不多时,他可能会作出担心自己的腿的动作。继续以这种状态比赛会有受重伤的风险,因此你应该考虑换人。
暂停菜单
赛中按下 OPTIONS 按钮后，画面上就会显示暂停选单。要获得每个选项的作用的详细说明，请阅读屏幕上的相关“帮助文本”。要从暂停菜单返回比赛，只需按 OPTIONS 按钮或键。
场地条件变更的效果
当足球场潮湿时，球员们更容易滑倒或摔跤。球的运动也受足球场条件的影响。在比赛中，要时刻牢记这些因素可能会产生的影响，因地制宜打比赛，以降低不良影响。
记忆大师王峰的训练方法是怎么样的？
记忆大师王峰的训练方法：
1、多感官记忆
记得以前我的语文老师记忆力很好，她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆，我试过了这种方法对我来说是管用的，但是也有听人说过自己更适合默默地记忆(少数)，以及我们以前记单词听说读写，其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。
2、对比记忆
把属于同一类或者相反的知识点放在一起记忆。这种方法大家或多或少的用过，但是一般人都没有这种刻意总结的意识，所以大家以后记东西的时候可以注意下这点，特别是记单词以及文科类的一些需要区分的内容有意识的去用用这种方法，可以画些图表来增强对比效果。
3、循环记忆法
这是用的最多的一种方法，将内容反复去看加深印象直到记住为止。
快速记忆的方法：
1、谐音法
这是最简单的一种方法，有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容，这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。
2、提取关键字法
将多条信息的关键字词提取出来，编成一句顺口溜，中学的时候有用它背过化学元素，背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵。
怎么成为手机吃鸡高手
在家练习，游戏基本的操作可以反复熟悉，为成为吃鸡高手打好基础。
一个人在家练习，游戏基本的操作可以反复熟悉，各种道具的使用和快捷操作方式，学会经常看地图，手指找准字母按键的位置，并熟悉自己的鼠标和控制的灵敏度，这样在比赛游戏时，不容易失败，为成为吃鸡高手打好基础。
3/6
和朋友们一起组队来玩吃鸡游戏，这样可以学到很多玩游戏的技巧。
可以和朋友们一起组队来玩吃鸡游戏，这样可以学到很多玩游戏的技巧，比如学会隐蔽，朋友们可以比赛，看哪个最快的时间内跑进安全区并合理隐蔽，这样可以使自己技巧提升，为成为吃鸡高手做好准备。
4/6
经常看一些高手玩家的游戏视频，学会战术训练。
在玩游戏中，个人的技巧重要，但还有团队的合作，战术配合要学好。手操作累了，在休息的时候，要经常看一些高手玩家的游戏视频，学会战术训练，借鉴成功的地方，避免失败的地方，培养成为吃鸡高手的战术意识。
5/6
吃鸡高手需要训练听力，这样可以随时掌握对方的动向，做出反应。
在游戏中，可以佩戴好一些的耳机，容易辨别敌人的方位，比如对方的脚步声、装子弹等音效，随时掌握对方的动向，做出反应，比如迅速卧倒等。这样就具备了吃鸡高手的反应速度能力了。
6/6
有耐心训练自己装备使用的技巧，日积月累就可以成为吃鸡高手了。
玩游戏也需要积累技巧，自己要定好目标，有耐心训练自己装备使用的技巧，日积月累就可以成为吃鸡高手了。
如何成为一个数据分析师？需要具备哪些技能
学习数据分析师之前，你必须清楚自己想要达成什么目标。也就是说，你想通过这门技术来解决哪些问题或实现什么计划。有了这个目标，你才能清晰地开展自己的学习规划，并且明确它的知识体系。只有明确的目标导向，学习必备也是最有用的那部分，才能避免无效信息降低学习效率。
1、明确知识框架和学习路径
数据分析这件事，如果你要成为数据分析师，那么你可以去招聘网站看看，对应的职位的需求是什么，一般来说你就会对应该掌握的知识架构有初步的了解。你可以去看看数据分析师职位，企业对技能需求可总结如下：
SQL数据库的基本操作，会基本的数据管理；
会用Excel/SQL做基本的数据提取、分析和展示；
会用脚本语言进行数据分析，Python or R；
有获取外部数据的能力加分，如爬虫或熟悉公开数据集；
会基本的数据可视化技能，能撰写数据报告；
熟悉常用的数据挖掘算法：回归分析、决策树、分类、聚类方法；
高效的学习路径是什么？就是数据分析的流程。一般大致可以按“数据获取-数据存储与提取-数据预处理-数据建模与分析-数据可视化”这样的步骤来实现一个数据分析师的学成之旅。按这样的顺序循序渐进，你会知道每个部分需要完成的目标是什么，需要学习哪些知识点，哪些知识是暂时不必要的。然后每学习一个部分，你就能够有一些实际的成果输出，有正向的反馈和成就感，你才会愿意花更多的时间投入进去。以解决问题为目标，效率自然不会低。
按照上面的流程，我们分需要获取外部数据和不需要获取外部数据两类分析师，总结学习路径如下：
1.需要获取外部数据分析师：
python基础知识
python爬虫
SQL语言
python科学计算包：pandas、numpy、scipy、scikit-learn
统计学基础
回归分析方法
数据挖掘基本算法：分类、聚类
模型优化：特征提取
数据可视化：seaborn、matplotlib
2.不需要获取外部数据分析师：
SQL语言
python基础知识
python科学计算包：pandas、numpy、scipy、scikit-learn
统计学基础
回归分析方法
数据挖掘基本算法：分类、聚类
模型优化：特征提取
数据可视化：seaborn、matplotlib
接下来我们分别从每一个部分讲讲具体应该学什么、怎么学。
数据获取：公开数据、Python爬虫
如果接触的只是企业数据库里的数据，不需要要获取外部数据的，这个部分可以忽略。
外部数据的获取方式主要有以下两种。
第一种是获取外部的公开数据集，一些科研机构、企业、政府会开放一些数据，你需要到特定的网站去下载这些数据。这些数据集通常比较完善、质量相对较高。
另一种获取外部数据费的方式就是爬虫。
比如你可以通过爬虫获取招聘网站某一职位的招聘信息，爬取租房网站上某城市的租房信息，爬取豆瓣评分评分最高的**列表，获取知乎点赞排行、网易云音乐评论排行列表。基于互联网爬取的数据，你可以对某个行业、某种人群进行分析。
在爬虫之前你需要先了解一些 Python 的基础知识：元素（列表、字典、元组等）、变量、循环、函数（链接的菜鸟教程非常好）……以及如何用成熟的 Python 库（urllib、BeautifulSoup、requests、scrapy）实现网页爬虫。如果是初学，建议从 urllib 和 BeautifulSoup 开始。（PS：后续的数据分析也需要 Python 的知识，以后遇到的问题也可以在这个教程查看）
网上的爬虫教程不要太多，爬虫上手推荐豆瓣的网页爬取，一方面是网页结构比较简单，二是豆瓣对爬虫相对比较友好。
掌握基础的爬虫之后，你还需要一些高级技巧，比如正则表达式、模拟用户登录、使用代理、设置爬取频率、使用cookie信息等等，来应对不同网站的反爬虫限制。
除此之外，常用的的电商网站、问答网站、点评网站、二手交易网站、婚恋网站、招聘网站的数据，都是很好的练手方式。这些网站可以获得很有分析意义的数据，最关键的是，有很多成熟的代码，可以参考。
数据存取：SQL语言
你可能有一个疑惑，为什么没有讲到Excel。在应对万以内的数据的时候，Excel对于一般的分析没有问题，一旦数据量大，就会力不从心，数据库就能够很好地解决这个问题。而且大多数的企业，都会以SQL的形式来存储数据，如果你是一个分析师，也需要懂得SQL的操作，能够查询、提取数据。
SQL作为最经典的数据库工具，为海量数据的存储与管理提供可能，并且使数据的提取的效率大大提升。你需要掌握以下技能：
提取特定情况下的数据：企业数据库里的数据一定是大而繁复的，你需要提取你需要的那一部分。比如你可以根据你的需要提取2018年所有的销售数据、提取今年销量最大的50件商品的数据、提取上海、广东地区用户的消费数据……，SQL可以通过简单的命令帮你完成这些工作。
数据库的增、删、查、改：这些是数据库最基本的操作，但只要用简单的命令就能够实现，所以你只需要记住命令就好。
数据的分组聚合、如何建立多个表之间的联系：这个部分是SQL的进阶操作，多个表之间的关联，在你处理多维度、多个数据集的时候非常有用，这也让你可以去处理更复杂的数据。
数据预处理：Python（pandas）
很多时候我们拿到的数据是不干净的，数据的重复、缺失、异常值等等，这时候就需要进行数据的清洗，把这些影响分析的数据处理好，才能获得更加精确地分析结果。
比如空气质量的数据，其中有很多天的数据由于设备的原因是没有监测到的，有一些数据是记录重复的，还有一些数据是设备故障时监测无效的。比如用户行为数据，有很多无效的操作对分析没有意义，就需要进行删除。
那么我们需要用相应的方法去处理，比如残缺数据，我们是直接去掉这条数据，还是用临近的值去补全，这些都是需要考虑的问题。
对于数据预处理，学会 pandas 的用法，应对一般的数据清洗就完全没问题了。需要掌握的知识点如下：
选择：数据访问（标签、特定值、布尔索引等）
缺失值处理：对缺失数据行进行删除或填充
重复值处理：重复值的判断与删除
空格和异常值处理：清楚不必要的空格和极端、异常数据
相关操作：描述性统计、Apply、直方图等
合并：符合各种逻辑关系的合并操作
分组：数据划分、分别执行函数、数据重组
Reshaping：快速生成数据透视表
概率论及统计学知识
数据整体分布是怎样的？什么是总体和样本？中位数、众数、均值、方差等基本的统计量如何应用？如果有时间维度的话随着时间的变化是怎样的？如何在不同的场景中做假设检验？数据分析方法大多源于统计学的概念，所以统计学的知识也是必不可少的。需要掌握的知识点如下：
基本统计量：均值、中位数、众数、百分位数、极值等
其他描述性统计量：偏度、方差、标准差、显著性等
其他统计知识：总体和样本、参数和统计量、ErrorBar
概率分布与假设检验：各种分布、假设检验流程
其他概率论知识：条件概率、贝叶斯等
有了统计学的基本知识，你就可以用这些统计量做基本的分析了。通过可视化的方式来描述数据的指标，其实可以得出很多结论了，比如排名前100的是哪些，平均水平是怎样的，近几年的变化趋势如何……
你可以使用python的包 Seaborn（python包）在做这些可视化的分析，你会轻松地画出各种可视化图形，并得出具有指导意义的结果。了解假设检验之后，可以对样本指标与假设的总体指标之间是否存在差别作出判断，已验证结果是否在可接受的范围。
python数据分析
如果你有一些了解的话，就知道目前市面上其实有很多 Python 数据分析的书籍，但每一本都很厚，学习阻力非常大。但其实真正最有用的那部分信息，只是这些书里很少的一部分。比如用 Python 实现不同案例的假设检验，其实你就可以对数据进行很好的验证。
比如掌握回归分析的方法，通过线性回归和逻辑回归，其实你就可以对大多数的数据进行回归分析，并得出相对精确地结论。比如DataCastle的训练竞赛“房价预测”和“职位预测”，都可以通过回归分析实现。这部分需要掌握的知识点如下：
回归分析：线性回归、逻辑回归
基本的分类算法：决策树、随机森林……
基本的聚类算法：k-means……
特征工程基础：如何用特征选择优化模型
调参方法：如何调节参数优化模型
Python 数据分析包：scipy、numpy、scikit-learn等
在数据分析的这个阶段，重点了解回归分析的方法，大多数的问题可以得以解决，利用描述性的统计分析和回归分析，你完全可以得到一个不错的分析结论。
当然，随着你实践量的增多，可能会遇到一些复杂的问题，你就可能需要去了解一些更高级的算法：分类、聚类，然后你会知道面对不同类型的问题的时候更适合用哪种算法模型，对于模型的优化，你需要去学习如何通过特征提取、参数调节来提升预测的精度。这就有点数据挖掘和机器学习的味道了，其实一个好的数据分析师，应该算是一个初级的数据挖掘工程师了。
系统实战
这个时候，你就已经具备了数据分析的基本能力了。但是还要根据不同的案例、不同的业务场景进行实战。能够独立完成分析任务，那么你就已经打败市面上大部分的数据分析师了。
如何进行实战呢？
上面提到的公开数据集，可以找一些自己感兴趣的方向的数据，尝试从不同的角度来分析，看看能够得到哪些有价值的结论。
另一个角度是，你可以从生活、工作中去发现一些可用于分析的问题，比如上面说到的电商、招聘、社交等平台等方向都有着很多可以挖掘的问题。
开始的时候，你可能考虑的问题不是很周全，但随着你经验的积累，慢慢就会找到分析的方向，有哪些一般分析的维度，比如top榜单、平均水平、区域分布、年龄分布、相关性分析、未来趋势预测等等。随着经验的增加，你会有一些自己对于数据的感觉，这就是我们通常说的数据思维了。
你也可以看看行业的分析报告，看看优秀的分析师看待问题的角度和分析问题的维度，其实这并不是一件困难的事情。
在掌握了初级的分析方法之后，也可以尝试做一些数据分析的竞赛，比如 DataCastle 为数据分析师专门定制的三个竞赛，提交答案即可获取评分和排名：
员工离职预测训练赛
美国King County房价预测训练赛
北京PM2.5浓度分析训练赛
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。现在就去，找一个数据集开始吧！！
“世界记忆大师”真的是记忆天才吗？
这只是一个神话的营销口号而已，实际这个称号就跟：会计师、建筑师、律师之类没什么区别，而且比他们容易多了。
首先，世界记忆大赛是一个民间组织，并不是什么国际性的比赛，参加者都是记忆方面的爱好者而已。
其次，世界记忆大师的标准非常低，低到难以想象，一个普通人经过三五个月左右的记忆训练就完全能达到这个要求。
这三个条件，第一条快一点不到一个月就OK，第二条需要建立540个记忆桩子。第三条麻烦一点，要1000个柱子，然后需要反复练习，无规律的数字跟桩子结合。
记忆术就跟魔方一样，有正确的方法，很容易就能做到，剩下就是练习时间和强度问题。一般来说一个普通人连续三五个月每天4小时以上的记忆训练就能达到这个标准。
记忆术只是一种记忆技巧和方法，并不能提高生理上的记忆效果。对刻意的有意识记忆有效，对无意识的记忆无效。记忆数字、人名、短文这方面没问题，但如果对长文章一字不差很难做到，如果是一本十几二十万字的书，就更不容易了，更不用说大部头的字典。
目前的记忆术更多是以表演为主，有一定实用性，但达不到广告中的效果，就跟速读一样，效果被过分夸大了。这个行业还是靠忽悠为主，只要你敢说、能吹，再练一段时间就是大师。实际上很多人连大脑、记忆方面的原理和常识都不了解。有不忽悠的，但不多，这个行业就是靠知识不对等来骗钱。有个最简单的判断方法，如果有人跟你说右脑开发，你就可以走了，这么说的要么是骗子，要么什么都不懂，连大脑、记忆的常识都不了解。
你可以去问问一天记忆1000个单词的人会几国外语或他的英文水平如何，看过多少本原版书，口语水平如何。成天说速读几千字，几万字的人，从来没看到他谈到自己看过多少本书，水平和学识完全体现不出来。
今天关于“训练大师阵容搭配图表最新”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。
